hieronnat
Sopivassa suhteessa hyötyä ja hemmottelua
Tehoa ja hyötyä hengitystä avaavasta ja aktivoivasta hieronnasta ja purentalihashieronnasta tai maksimaalista rentoutusta päälle, kasvoille sekä niska-hartia-seudulle.
Hengitystä avaava ja aktivoiva hieronta
Hengitystä avaavassa ja aktivoivassa hoidossa käytetään erilaisia hierontaotteita sekä venytyksiä. Klassisen hieronnan avulla pyritään saamaan rintakehä elastiseksi, jotta hengittäminen olisi helpompaa. Hoitoalueeseen kuuluu myös kaulan ja pään alue, koska siellä sijaitsevat purenta- ja apuhengityslihakset.
Hengityksen tehtävä on tuoda happea elimistöön ja poistaa aineenvaihdunnan tuloksena syntynyttä hiilidioksidia. Yksi hengittämisen/hapen monista tehtävistä on pitää elimistömme puhtaana kuona-aineista.
Hengitystekniikalla on suuri merkitys ilman/hapen saannin kannalta.
Liian vähän ilmaa → liian vähän happea → tukkoiset lihakset.
Tukkoiset lihakset → vajaammat liikeradat → paha olo.
Paha olo → väsymys → ahdistus.
Purentalihashieronta
Purentalihasten hieronnalla voidaan helpottaa pään alueen kiputiloja ja esimerkiksi narskuttelun aiheuttamaa jännitystä. Kasvojen lihakset voivat olla jumissa myös muualta kuin leuan alueelta, esimerkiksi ohimoilta, ja purentalihasten kipu saattaa säteillä niskaan ja hartioihin asti.
Hieronnan aikana käsitellään esimerkiksi kasvojen aluetta, niska-hartiaseutua sekä purentalihaksia suun sisä- ja ulkopuolelta. Poskien sisäpintojen hieronnan aikana käytetään kumihanskoja ja huolehditaan tarkasti asianmukaisesta hygieniasta.
Purentalihasten hieronta rentouttaa kasvojen ja pään aluetta, poistaa lihasjännityksiä ja lievittää purentalihasten kipua. Esimerkiksi purentavika tai hampaiden narskuttelu voivat aiheuttaa purentalihasten jäykkyyttä.